花粉症対策上着

ちょっと寒かったのが急に暖かくなりました

花粉が飛んでます
花粉症の人にとって、自分の家の中には花粉を持込たくないものです。
そのためには、そとに出る時の服装に気をつけなくてはなりません。

服の素材によって花粉のつき具合が大きく違うのです。





大体、以下の順で花粉がつきにくいそうです。

綿　＜　ナイロン　＜　ウール

つるつるしたナイロンなどの化学繊維のほうがつきにくいと思っていたのですが
静電気が発生するために花粉がついてしまうそうです。

そのため、綿素材のほうが花粉はつきにくいのです。

花粉情報

花粉が飛んでます。

暖かくなって飛ぶ量も増えているようです。
一日の飛散量予測は雨の予報なみに重要です。

このところはこのアプリで毎朝確認してます。

時計の周りに花粉の飛散予想量がならんでます。
途切れている部分が今の時間。
そこから先１０時間刻みの予想量が並んでいるのです。

あなたの街の花粉情報

開発元:株式会社NTTドコモ

無料

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舌先のしびれ

なんだか、舌の先が痺れてる

ときどきこの症状がでるのだが、
調べてみると、ストレスかビタミンB不足らしい

ステレスはあるが、最近変化はないのでビタミンB不足かな？

採るのは難しそうだから、やはりサプリメントだよりですね

花粉症の栄養療法食事内容

ビタミンDを摂取できるのはこんな食品。

あん肝
白子
しらす干し
にぼし
ししゃも

魚の内臓ですね。
しかし、これらでもビタミンDの摂取量は足りないそうなので
サプリメントの併用がおすすめみたいです。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒

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アサヒグループ食品 2011-03-07

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花粉症の栄養療法

たくさんある花粉症などのアレルギー症状の治療方法

なかでも、食事による治療方法がありました。

ひとつは、血糖値の急激な上下変動を抑える。
これはアレルギー症状を抑えるホルモンであるコレチゾールが
血糖値を安定させる作用もあるため、血糖値が急激に変動すると
その安定化にコレチゾールが消費されてしまい、アレルギー症状へ
対応できなくなるからだそうです。

もうひとつは、ビタミンD。
ビタミンDの免疫を整える作用があり、アレルギー症状の
免疫の暴走を抑えて、調整する作用があるそうです。

これだけで治るものでもないでしょうが、つらい症状を
軽くするためにはぜひ試してみたいですね。

アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書INTELLIGENCE)

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溝口 徹 青春出版社 2013-02-02

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ルイボスティ

毎日飲んでます、ルイボスティ

ヤフーショッピングも楽天もアマゾンも
３月の歳末セール中ですね

ルイボスティのまとめ買い予定です

ルイボスティー(3g×100個)【ダイエット/ルイボスティー/ノンカフェイン/ゼロカロリー/健康茶/送料無料/ルイボスティ/1000円ポッキリ/ルイボス/マタニティ/ルイボスティ/水出し/ポリフェノール/ルイボスティー　楽天/1000円　送料無料/1,000円/ハーブ/20P26Mar16】

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ワンコイン検診

血液検査って高いんです。

そのため、献血にいくことで無料の検診をしてもらっているのですが
低価格な血液検査があります。

１項目５００円で検査を行えるワンコイン検診です。
しかも検査時間は３分ほどとか。

東京に荻窪、高幡不動、登戸、中野の４店舗
その他に催事出店をしているようです。

検査項目は、以下の９つの分野。肝機能にはガンマGTPも含まれます

    1.　血糖値
    2.　HbA1c
    3.　中性脂肪
    4.　LDL･HDL
    5.　肝機能
    6.　骨チェック
    7.　肺年齢
    8.　血管年齢
    9.　体内年齢

献血ができない人、したくない人ちょうどいいですね。

Apple

深夜の発表を見ていて寝不足です

予想通りiPhoneSEとiPadProが発売ですね
これでiPhone5sとおさらばできます。

キャリアはどこにしようかな
一緒に安くなってればiPadAir2も契約かな

しかし、キャッシュバック合戦が下火になってしまったので
ちょっとがっかり。
全然料金プランに反映されていないし

飲み過ぎた

土曜日は飲み過ぎた。

１３時から行きつけの店の２周年イベントで
食べ放題、日本酒飲み放題ではしゃぎすぎました。

そして、二次会へ
何を飲んだか覚えてない。
行ったことは確かなんですが

ただ、二日酔いにはならず、記憶だけがなくなってました。
それと、１次会のおみやげもちゃんと持って帰ってました。

日本酒の飲み方

予約の取れない日本酒とお肉の割烹へいってきました

このお店、一見さんお断り、写真NGという今時めずらしいこだわりよう

２時間のコースでしたが、日本酒は３合ほどをゆっくりと
和らぎ水もしっかりいただきながら、繊細な肉料理を楽しめました。

そこで一番の気付きは、普段の日本酒を飲むペースが早すぎたのではないかということ

２時間も美味しい日本酒を飲んでいたら、５合は飲んでしまいます。
そして、記憶をなくす。。。

私には明らかにオーバーペースなのでした

休肝日だけでなく、酒量も減らす必要があるので、ゆっくり飲むのを心がけます

ビタミンB群

アルコールにより肝機能が低下すると
いろいろなビタミンが不足してくるそうです。

中でも、ビタミンＢ群（ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ12、葉酸など）が
不足しがちになりやすい。

食事で補えない分はサプリメントに頼るしかないですね

ディアナチュラビタミンB群 60日分 60粒

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アサヒグループ食品 2012-03-05

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血液検査項目

ガンマGTP以外の項目で異常値があったので
どんなものか調べてみた。

総蛋白 TP：低め
肝臓のアルブミンをつくる能力が低下すると下がるそうです。
肝臓が悪いということですね。

アルブミン対グロブリン比 A/G：高め
これも肝臓関連のようですが、総蛋白の数値が基準値の場合に
評価できるみたいですね

赤血球数 RBC：低め
鉄やビタミン不足かな？

ヘマトクリット値 Ht：低め
赤血球関連ですね。
赤血球数が少ないので、一緒に基準を下回ったのかな


結局、肝臓と赤血球でした。

禁酒、断酒は難しいので節酒、休肝日をしっかりとって
血を増やす食べ物を食べるということでしょうか

血液検査結果

献血の結果がもう来ました。
土曜日に献血して、火曜日に結果が来るとは早いです。

問題のガンマGTPは、151
まずいです。高いままです

ルイボスティを飲み始めてからお酒が残らなくなってきたので
調子にのって飲み過ぎていたかもしれません。

他にも、基準値範囲外は以下のとおり。

総蛋白 TP：低め
アルブミン対グロブリン比 A/G：高め
赤血球数 RBC：低め
ヘマトクリット値 Ht：低め

休肝日だけでなく、もっと気をつけなくては

献血

献血行ってきました。

web予約というものがあり、予約していくと
待ち時間が短くなるのですが、土曜日曜は２週間ぐらい先まで
予約でいっぱい。

しかたなく、朝一番にいってきまいた。

成分献血400mlのつもりが、A型の全献血が不足しているというので全献血に変更。
しかし、事前の検査でヘモグロビン値が低く、やっぱり成分献血に変更。

ヘモグロビン値は正常範囲だが低めなので、全献血はできそうにないですね

血液検査の結果は３，４日あとにネットで確認です

回復食

回復食が重要とわかっても、難しいですね。
 なんとか野菜中心と豆腐に抑えましたが ついついお酒に手が伸びてしまいます。

さて、今日はしっかりお酒を飲まずに 明日は血液検査のための献血です。
ファスティングによるガンマＧＴＰの変化はいかに！！

ファスティング２日目終了

２日間のファスティング終了です

ルイボスティがよかったみたいで、あまり空腹感を感じることなくおわりました。

しかし、ファスティングは、断食後の回復食が重要。
断食で休めた内蔵に、いきなり負荷をかけると ファスティングの効果が薄れるそうです。
断食の日数と同じぐらい回復食を取らねばなりません。
朝は、おかゆと梅干し
昼は、野菜中心の定食でご飯抜き
夜も、野菜と豆腐ですね。

お酒はもうしばらく我慢です

ファスティング１日目

二回目のファスティング開始です。

 酵素ドリンクは前回の残りを消費。
 酵素ドリンクのファスティングでは、他には水のみとなっているが
カフェインなどを含まないルイボスティはＯＫという見解もあるらい

私もそれに習って、酵素ドリンク＆ルイボスティで乗り切ります

サフランゴールド

飲み過ぎて記憶がない 私にはよくあることなんですが、周りの人に失礼なことをしていたりと 問題があるのです ブラックアウト現象やアルコール性記憶障害、アルコール性健忘症というそうなのですが 原因はアルコールによって、中期記憶を司る海馬が麻痺するためです。 なんと、これを抑える役割があるサプリメントがあったのです。 海馬の活動を活発にしてくれるクロシンを含んだサプリです まあ、アルコールの量を減らすというのが一番効果があるとは思いますが

サフランゴールド90粒

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森川健康堂

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クラリチンレディタブ

今年の花粉症の薬もこれになりました。
クラリチンレディタブ。

眠気の副作用もなく、快適です

レディタブ錠というのは、口の中ですぐに溶けるので
水なしで飲むことができるのです。

しかし、口の中で吸収されるわけではないので
ちゃんと水は飲んだほうがよいそうです。

通常の錠剤より早く効いてくる気がするのは気のせいでしょうか？

テレビCMでアレグラを頑張って押してますが、
病院にいけば保険適用で安く薬はもらえるのですけどね