ファスティング２日目終了

２日間のファスティング終了です

ルイボスティがよかったみたいで、あまり空腹感を感じることなくおわりました。

しかし、ファスティングは、断食後の回復食が重要。
断食で休めた内蔵に、いきなり負荷をかけると ファスティングの効果が薄れるそうです。
断食の日数と同じぐらい回復食を取らねばなりません。
朝は、おかゆと梅干し
昼は、野菜中心の定食でご飯抜き
夜も、野菜と豆腐ですね。

お酒はもうしばらく我慢です