花粉症の栄養療法食事内容

ビタミンDを摂取できるのはこんな食品。

あん肝
白子
しらす干し
にぼし
ししゃも

魚の内臓ですね。
しかし、これらでもビタミンDの摂取量は足りないそうなので
サプリメントの併用がおすすめみたいです。

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒

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アサヒグループ食品 2011-03-07

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